哺乳期妈妈科学饮食4原则

海市蜃楼

【哺乳期妈妈科学饮食4原则】1.营养均衡，蛋白质很重要，但也别忘了其他营养物质，多吃全麦及谷类，以及新鲜的蔬菜水果。2.暂缓节食，至少要等到宝宝出生6周，减肥要靠健康的低脂饮食+适度的运动。3.多喝汤水，每天至少喝8杯水。4.额外注意补铁。