功能饮料对你的身体做了什么!24小时详细记录 长达12天检测

青木

功能饮料应该有不少人喝过。



上课迷糊来一罐！



工作犯晕来一罐！



跑不动了来一罐！



可是到底功能饮料为什么有效？你的身体到底经历了什么？



还准备囤货的，不如看完这个，再考虑还要不要喝。

News 报道，来自英国Personalise.co.uk 公司的 Erwin Johnson 亲自做了实验，并且详细记录在饮用含糖咖啡因（诸如红牛一类的）功能饮料后身体的生理反应，用内容详尽的图表直观的展示出在饮用后24小时和长达12天后的身体反应。



第一手资料发布在英国太阳报《The Sun》，引起了大家的高度重视。



咱们一起来看看饮用仅仅1罐后身体反应的这个过程：

--喝完10分钟：

这10分钟里饮料中含有的咖啡因正开始进入人体血液循环，将会导致心率加快，血压升高。



--喝完15-45分钟：

这个时段，咖啡因浓度在体内逐渐升高到峰值，人体应激性警觉性有所提高，注意力也更加集中。



--喝完30-50分钟：

此时差不多进入体内的咖啡因都被身体吸收了，肝脏开始进行“对抗”，所有会更多的吸收糖分。



--喝完1小时：

这个时候你会渐渐感到体力不支，因为血液中的咖啡因和糖分都被大量吸收，血糖会逐渐降低，甚至会低血糖，会开始感到乏力。



--喝完5-6小时：

大约5到6个小时以后，体内的咖啡因被消耗，血液中咖啡因含量会降低50个百分点。

--喝完12小时：

在喝完功能饮料大约12个小时后，被摄入的剩下的咖啡因将会开始逐渐排出体外。



当然这不绝对，大部分人是这样，也有例外。

咖啡因的排出情况与年龄和体能也有关系。



--喝完12-24小时：

如果是经常喝，每天喝，那你会反复陷在这个时间段里，恰恰是“功能”褪去的疲软期，很可能会头疼，易怒，有的还会便秘。



--喝完7-12天：

研究表明，大约要过7-12天，身体对咖啡因的耐受水平才会恢复到正常状态。

只有恢复到正常的耐受力，再喝的时候才会有同样的效果。



也就是说，如果你经常喝，一直喝，每天喝，咖啡因在体内的水平保持在高剂量，身体耐受力也自然非正常状态，所以也就没有意想中的效果。



一般情况下，咖啡因的摄入剂量建议控制在400mg以内，一罐250ml的功能饮料咖啡因含量在80mg。



营养学家 Ella Allred 告诉《Daily Star》记者：“喝功能饮料来摄取咖啡因真不是个好方法。现在工作太忙，节奏太快，很多人每天都会去喝这些个功能饮料来支撑。”



但是Ella 提醒大家，依靠这些饮料来“强制性”的不断挑战身体极限，会对身体造成极大的损害。大家不能过度依赖这些东西，就算是喝这些，也还是需要保证充足睡眠与合理饮食。如果长时间饮用，身体产生依赖，终有一天身体会被拖垮。



这个东西还是建议偶尔喝喝可以，不要养成习惯。



之前也有很多报道，很多人，尤其是青少年每天喝这个，有些还代替饮水，结果身体出现严重问题。



有瘾的伙伴们不如及早“戒掉”啊！！